BodyMind&Soul

le Package 

" se ressourcer"

 Méditer

 Chaque mois BodyMind&Soul vous propose au sein de son  package thématique  une méditation* sous la forme d'un texte conçu et rédigé en fonction du thème du mois !

 Une méditation pour permettre à chacun de trouver en soi des ressources  psychologiques et mentales afin de prendre du temps pour soi, prendre un peu de recul et positiver tout en s'oxygénant l'esprit afin d' apaiser  ou renforcer son  mental  !

Bonne Méditation !

* Vous pouvez retrouver la version audio enregistrée et à écouter au sein de la BodyMind&Soul Yoga Box

Ce mois-ci, BodyMind&Soul vous propose une méditation qui vous invite à une douce libération pour prendre le temps de lâcher prise sur nos injonctions personnelles, se dessiner de nouvelles perspectives plus légères et plus saines ! 

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..laisser libre cours à ses envies et enfin s'accomplir...

Installez-vos confortablement dans une position assise: le dos droit, les bras relâchés le long de votre corps, les paumes de mains ouvertes  vers le ciel; les doigts légèrement écartés et relâchés.

 Prenez 3 grandes respirations profondes les yeux fermés...

 

Maintenant, je vous invite à sentir une brise douce fraîche et printanière et atteignent le bas de votre dos pour envahir tout votre corps. Inspirez cet amour, expirez la paix. Vous laissez cette brise se répandre lentement dans tout votre corps. Il se transforme en un souffle chaud. Sentez venir l'apaisement, l'accalmie et la détente de ce chaud murmure revenir au fond de votre colonne vertébrale sous la forme d'un souffle chaud, purifiant et régénérante. Il voyage à l'intérieur de votre corps pour vous détendre au chaud et régénérer chaque partie de votre être. Il vient du bas de votre dos, réchauffe et détend les hanches / vos parties génitales / vos jambes. Il apaise et réchauffe les cuisses, les genoux, les mollets. Il descend jusqu'aux pieds : la cheville, le talon et les orteils sont détendus. Il rayonne et rayonne de plus en plus au fur et à mesure qu'il remonte le long de vos jambes et revient au centre de votre corps. Il réchauffe, détend, rayonne et apaise votre ventre ; votre poitrine, vos épaules, vos bras vous sentez son amour et sa bienveillance gagner maintenant ta nuque, votre menton, votre visage, jusqu'au sommet de votre crâne : les traits de votre visage et tous les muscles de votre corps sont maintenant détendus. Vous êtes apaisé et en paix avec vous-même, respirez l'amour respirez la paix.

son énergie bienfaisante et régénératrice se répartit désormais sur toutes les cellules de votre corps et vous libère de toutes vos pensées négatives et limitantes. Tout comme les rayons du soleil, cette énergie rayonne, grandit et illumine tout votre être. Sa lumière rayonne si intensément qu'elle forme un halo doux et bienveillant autour de tout votre corps. Ce halo se transforme en un cocon réconfortant rempli d'un amour inconditionnel qui vous accueille et vous accepte entièrement tel que vous êtes. Vous vous laissez envelopper dans une douce étreinte qui vous rassure et qui vous invite à plus d'acceptation et d'amour pour vous-même. vous êtes aimé sans jugement avec générosité et vous vous permettez de laisser briller votre vrai moi. Confiant et serein vous êtes réconcilié avec votre nature profonde ; vous avez accès à votre divinité intérieure avec laquelle vous êtes en harmonie. Tous vos sentiments, votre cœur et vos émotions sont au service de votre bien-être pour être en harmonie et en paix avec vous-même. Vous vous sentez soutenu par les forces de l'univers. Vous êtes libéré et apaisé Respirez l'amour et la bienveillance / Respirez la paix et la sérénité.