BodyMind&Soul

le Package 

" se ressourcer"

 Méditer

 Chaque mois BodyMind&Soul vous propose au sein de son  package thématique  une méditation* sous la forme d'un texte conçu et rédigé en fonction du thème du mois !

 Une méditation pour permettre à chacun de trouver en soi des ressources  psychologiques et mentales afin de prendre du temps pour soi, prendre un peu de recul et positiver tout en s'oxygénant l'esprit afin d' apaiser  ou renforcer son  mental  !

Bonne Méditation !

* Vous pouvez retrouver la version audio enregistrée et à écouter au sein de la BodyMind&Soul Yoga Box

Ce mois-ci, BodyMind&Soul vous propose une méditation qui vous invite à  développer la confiance, l'amour et  une meilleure estime de soi! 

Confiance et estime de soi...

Installez-vos confortablement dans une position assise: le dos driot, les bras relâchés le long de votre corps, les paumes de mains ouvertes  vers le ciel; les doigts légèrement écartés et relâchés.

 Prenez 3 grandes respirations profondes les yeux fermés...

 

Imaginez  vous maintenant  assis confortablement et paisiblement sur un banc en bord de mer . 

 Vous prenez le temps d'éveiller toutes vos sensations à ce spectacle naturel qui  saisit  tous vos sens:   La peau de votre visage ,de vos bras dénudés, de votre cou et de votre poitrine ouverte, est caressée par une brise marine tiède douce et légère . Vos narines dilatées hument cet air apaisant et l'odeur douce et fraîche des embruns renaissants.

Ce cocon de nature vous paraît apaisant et familier, ressourçant. Le chant doux des mouettes vous invitent à plus d'ancrage et d'enracinement.

Détendu(e) et serein(e), vous de cet élément naturel dans lequel vous vous immergez sans retenue et en toute confiance.

 Votre respiration se fait plus profonde et plus calme: vous inspirez le calme et évacuez de plus en plus à chaque expiration le poids de ce qui vous entrave mentalement. Vos idées se font plus claires votre esprit plus limpide: Vous vous sentez plus léger(e), ouvert(e) à toutes ces offrandes que vous donne la nature.

 vous prenez le temps avec calme et gratitude de considérer la multitude de voies que vous offre ce carrefour au sein de votre cheminement personnel. 

 Devant vous se dresse le paysage d'une  voie étendue  claire et dégagée, dont vous ne distinguez pas les limites. Cette vision d'immensité vous invite à un sentiment  d'ouverture et d'infini que vous accueillez  avec  plénitude et dans la conscience d'une grande harmonie avec les éléments de la nature dont vous sentez que vous faites intégralement partie.

 Toutes vos sensations sont au service de votre bien être  pour être en harmonie et en paix avec vous-même. Vous vous sentez soutenu par les forces de la nature.

Vous sentez vos instincts éveillés et  libérés.

Apaisé(e) et serein(e), vous revenez lentement dans votre corps et prenez une respiration naturelle que vous observez avec gentillesse.