Pourquoi méditer

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Nous devons garder à l‘esprit que la définition du Yoga selon Patanjali est de “ cesser les fluctuations de l’esprit” . Ainsi la pratique de la méditation permet au pratiquant de disposer de plusieurs outils pour parvenir à des objectifs qu’il se sera fixer. Ces outils peuvent prendre différentes formes.

Par exemple:

.relaxation par la respiration

.identifier ses inconforts

.visualisation dans le but de

  _ restaurer un inconfort

  _ de détendre

  _ procéder à une transformation

 _ procéder à une visualisation positive

 _ procéder à des affirmations positives

_  de prendre conscience et de lutter contre les citta vrittis ( mental habits) et parfois même des afflictions qui affectent notre existence ( Kleshas) ou encore de modifier les neuropath ways. 

_ de passer à un état supérieur de conscience ( d’ouvrir sa conscience)


 

Au sein des Yogas Sutras; Patanjali définit dans sa définition des 8 membres du Yoga les différentes étapes d’une méditation réussie:

_ Pratyahara ( retourner les sens vers l’intérieur)

_ Dharana ( calmer l’esprit)

_ Dhyana ( focus concentrer l’esprit par la résorption des sens) 

_ Samadhi ( état de félicité; successful  méditation consciente)